Esittely

Olen Liisi, liikunta-alan ammattilainen ja LS Bienestar:n perustaja. 

Olen suomalainen valmentaja ja ohjaaja hyvinvointi- ja liikunta-alalla. Olen työskennellyt liikunta-alalla yli 10 vuotta, jonka aikana olen ohjannut myös useita erilaisia ryhmäliikuntatunteja (mm. CrossTraining, toiminnallinen harjoittelu/ functional training, RVP, kehonpainotreenit, Tabata&Dance, liikkuvuusharjoitukset, kehonhuolto, Pilates, Barre sekä tanssilliset tunnit kuten Zumba® Fitness, Zumba® Toning, LatinMix ja Latin Twerkout) niin Suomessa kuin Espanjassakin.

Kouluttautuminen on minulle tärkeää, koska mielestäni ihminen voi aina oppia uutta ja sitä kautta saada täydennystä osaamiseensa. Olen valmistunut Kisakallion urheiluopistosta aikuisten, lasten ja senioreiden liikunnan ohjaajaksi, Personal traineriksi, liikuntaneuvojaksi, pienryhmävalmentajaksi ja liikuntatapahtumien järjestäjäksi. Olen kouluttautunut pilatesohjaajaksi (Australian Physiotherapy and Pilates Institute APPI) ja opiskellut myös äitiysliikuntavalmentajaksi (Äitiysliikunta-akatemia®). Lisäksi olen käynyt useita erilaisia ohjaajakursseja ja webinaareja liittyen lihaskuntoharjoitteluun, tanssiin ja kehonhuoltoon. Kouluttaudun jatkuvasti lisää, jotta voin tarjota laadukkaita palveluita asiakkailleni. Olen työskenellyt liikunnan parissa sekä Suomessa että Espanjassa, joten kokemusta on kertynyt erilaisissa ympäristöissä.

Valmentajana niin yksilövalmennuksissa kuin ryhmätreeneissäkin painotan kehon toimintakyvyn kehittämistä (kehon toiminnallisuus pitkällä tähtäimellä) ja yleisen hyvinvoinnin sekä jaksamisen edistämistä kaikki hyvinvoinnin osa-alueet huomioiden. Naisten valmennuksissa käymme läpi myös naisen syklisyyttä ja otamme sen huomioon kaikessa tekemisessä.

Nautin kaikenlaisesta, monipuolisesta liikunnasta ja ohjaamisesta, mutta lähellä sydäntäni ovat etenkin lattaritanssit ja toiminnallinen lihaskuntoharjoittelu. Minulle tärkeää liikkuessa on itsensä ylittäminen ja liikunnasta nauttiminen sekä sen tuoma hyvä olo. Ohjatessani haluankin ilmapiirin olevan rento ja hyväksyvä, niin että kaikilla osallistujilla on turvallinen ja hyvä olo ryhmässä sekä yksilövalmennuksissa. Ahkera tekeminen, mutta samalla oman kehon kuuntelu ja huumorilla höystetyt liikuntahetket ovat mielestäni parasta. 

Työssäni nautin siitä, että saan auttaa ihmisiä voimaan paremmin ja edistämään heidän hyvinvointiaan ja kehon toiminnallisuutta sekä kannustaa heitä ylittämään itsensä.

Mielestäni on tärkeää osata kuunnella omaa kehoa ja syödä sekä liikkua monipuolisesti. Myös lepo, nukkuminen ja palautuminen ovat kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa todella tärkeää huomioida. Valmentajana otan huomioon aina kokonaisuuden ja asiakkaan yksilölliset toiveet ja tarpeet.

Tärkeintä ei ole lähteä liikkeelle, koska on pakko tai haluaa esim. muuttaa ulkomuotoa. Tärkeintä on lähteä liikkeelle, koska monipuolinen liikunta auttaa jaksamaan arjessa ja tukee terveyttä!